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貧血に注意!

造血ビタミンであるビタミンB12は、レバーやさんまなどの肉類や魚介類に多く含まれていることから、菜食主義の方はどうしてもビタミンB12が不足しがちになりやすい。
不足すると巨赤芽球性貧血に注意が必要です。
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