ビタミンB5パントテン酸

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ビタミンB5 パントテン酸

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ビタミンB5パントテン酸
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 ◆化学名

パントテン酸


 ◆性質

水溶性ビタミン

熱や酸、アルカリに弱い


 ◆ビタミンB5パントテン酸の働き

薬の副作用を軽くする

脂質、糖質、タンパク質の代謝をよくする

副腎皮質ホルモン、脂肪酸、コレステロールなどの生成をする


 ◆ビタミンB5パントテン酸が不足すると

体重が減り、体力が落ちる

ストレスに弱く、疲れやすい

皮膚炎や脱毛などになりやすい

髪につやがなく、白髪になりやすい

手足の痺れやうずくような痛みなどになりやすい


 ◆ビタミンB5パントテン酸はこんな方におすすめ

口内炎の方

食欲不振の方

妊婦、授乳婦

風邪をひきやすい方

常にストレスを感じる方


 ◆ビタミンB5パントテン酸を過剰に摂取すると

特に心配ありません


 ◆ビタミンB5パントテン酸を多く含む食品

写真 食品名 一日平均必要量
鶏レバー 鶏レバー 約1.5切れの59g
干ししいたけ 干ししいたけ 約25個の76gで生のしいたけの7倍以上の含有量があります
牛レバー 牛レバー 約2切れの94g
納豆 納豆 約3パックの167gでひきわり納豆の方がさらに豊富に含んでいます
       


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