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コレカルシフェロール エルゴカルシフェロール
脂溶性ビタミン 熱に弱い 酸化されにくい
カルシウムを筋肉へ運ぶ 骨粗しょう症を改善する ガン化しかけた異常細胞を正常化する カルシウムの骨への沈着と石灰化の促進 カルシウムの吸収を促し、血液中のカルシウムを骨に運ぶのを助ける
歯ぐきが弱り、虫歯になりやすくなる くる病（乳幼児の骨格異常。主な症状として脊椎や四肢骨の湾曲や変形がおこる）になりやすくなる 骨軟化症（骨が減少しているのではなく、骨が形成されるときに、石灰化がされず、軟らかい骨になっていまうこと）になりやすくなる 骨粗しょう症（骨の密度が減少し、骨がスカスカになり折れやすくなる病気）になりやすくなる
高齢者 妊婦や授乳婦 虫歯ができやすい方 イライラして怒りっぽい方 骨粗しょう症を予防したい方
大量のビタミンＤを長期間にわたって摂取し続けると、血液中のカルシウム濃度が上昇して、血管壁や内臓にカルシウムが沈着する その結果、食欲不振や吐き気、下痢や脱水症状などの過剰症があらわれる また、ビタミンＤが腎臓に沈着すると尿毒症（排出されるべき老廃物や毒素が血液中に蓄積される）になり、死亡するケースもあります
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