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ビタミン |
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| ビタミンカルテ |
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ビタミンカルテはわたしの大切な家族の病気を機会に体には大切とされているビタミンについていろいろ調べた情報をわたしの友人の栄養士さんのアドバイスと一緒にわたしなりにまとめてみたものです。 サイト内は、ぱっとみてわかりやすいように箇条書きにこだわって作ってみました。 いろいろ調べたり聞いたりしている中で、ビタミンとは体になくてはならないものなんだなあとか、食べ物の種類によって含まれているビタミンの種類も違うとか、正直ビタミンってたくさん種類があること自体あまりよく知りませんでした。 のほほーんと暮らしてきたわたしにとって、話は大きいかもしれませんが衝撃をうけたくらいです。 多種多様なメディアでビタミンが騒がれているのには納得です。 前までは気にも留めず流していた自分がはずかしいくらいです。 栄養士さんの友人にも、わたしの不摂生ぶりを、何回か指摘された事もありましたがそれも流していました。 睡眠不足に暴飲暴食、朝食抜き、ヘビースモーカーと三拍子も四拍子も揃っていたわたしでしたが、このサイトを立ち上げるのに、調べたり聞いたりしているうちに、わたしが健康に気を配るようになりました。 まず朝昼晩と一日三食をなるべく同じ時間にとるようにしました。 これは、ビタミンを効率よくとるためには、大切な事で前までのわたしのように朝食抜きなどはもってのほかで、一日三食を決まった時間にとる事により、生活のリズムを安定させ効率よく栄養素を摂取できるようにしていくようにしました。 そうすることによって、早寝早起きができるようになり、睡眠不足も解消されていきました。 愛煙家で一日６０本以上の喫煙を欠かす事のなかったこのわたしが、すんなりと禁煙にも成功？しました。 まだ、確信をもてないのでクエスチョンマークつけときます。 これも不思議な事で、ビタミンについての知識や情報が頭に叩き込まれていくうちに自然と吸わなくなっていきました。 喫煙はビタミンＣを破壊しますからね。 そんなこんなで、健康を肌で感じる事ができるようにまでなりました。 早く知っていればもっともっと健康でいられたのに・・・ わたしは今のところ大きな病気はしたことありませんけどね。 やっぱり健康が一番ってことにつきますよね。 長々と身の上話みたいになってしまいましたが、少しでもこのサイトがみなさんのお役に立てればと思っています。 わたしもこうして健康になりましたとか、わたしのサイトの感想なども vitamincarte@tuyotan.netまでいただけたらとてもうれしいです。 健康に関するリンク集もありますので、ぜひ立ち寄ってみてください。 新しい発見がゾクゾクッとするくらいありますよ。 相互リンクも大大大募集していますのでおねがいしますね。
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